Ajankohtaista

Blogikirjoitukset kategoriassa: Ajankohtaista

POTKETTA elämään!

24.10.2017
guy-926174_1280

Joskus elämä takkuaa.

Toiveet, tavoitteet tai päämäärät tuntuvat kaukaisilta, epämääräisiltä tai luoksepääsemättömiltä. Erityisesti silloin kannattaa tarkistaa suunta, vaihtaa suuret loikat pienempiin askeliin ja löytää tekoihin positiivinen POTKE!

Vastaa ensin kysymykseen (kirjoita vastauksesi ylös):

Mitä haluat tehdä tai saavuttaa?

Kulje sitten seuraavat askeleet:

P
Positiivinen
Tarkista, että tavoitteesi on muotoiltu Positiivisesti. 
Positiivinen määrittely toimii. Vertaa esim: Minun on pakko saada kiire poikki” tai
”Haluan tasapainoisemman arjen”.

O
Omasta toiminnasta kiinni
Tarkista, että tavoitteen saavuttaminen on kiinni omasta toiminnastasi.
Mitä sinä voit tehdä,  jotta kuljet sitä kohti mitä haluat? Kuka voi olla apunasi? Keneltä saat tukea?
T
T
äsmällinen
Täsmennä tavoitteesi. Mitä teet? Milloin? Missä? Kenen kanssa?
Mitkä ovat ensimmäiset askeleet? Mitä seuraavaksi?
K
Konkreettinen
Mistä tiedät, että tavoite on saavutettu? Näe kuule ja tunne tavoitteesi toteutuneena.

Miltä silloin tuntuu, näyttää, kuulostaa?
E
Ekologinen
Tarkista vielä, että se mitä tavoittelet saa aikaan jotakin merkityksellistä hyvää sinulle ja muille.
 mitä haluat tehdä?
Myönteinen asenne, jota positiivisuudeksikin kutsutaan, on mahdollisuuksien etsimistä ja löytämistä.
Positiivisuudessa on toivon näkökulma. Se toteutuu tekoina!
Kategoria: ,
Avainsanat: , , , , ,

TIETOISUUSTAIDOT kouluun – UUTTA Polulla!

1.6.2017

Tietoisuustaidot kouluun on kolmiosainen kokonaisuus, jonka ykkös- ja kolmososat on mahdollista tilata myös itsenäisinä koulutuksina.

Ykkösosassa paneudumme opettajan omaan jaksamiseen, voimavaroihin ja hyvinvointiin.

TIETOISUUSTAIDOT OPETTAJAN VOIMAVARANA

 

Kakkososassa tutustumme kokeillen oppilaille koulutyön ohella ohjattaviin harjoituksiin.

mindfulnessharjoituksia oppitunneille

 

Tietoisuustaidot kouluun -kokonaisuuden itsenäinen kolmas osa on kahdeksan oppitunnin pituinen Lasten ja nuorten tietoisuustaito-opetusjakso 9-18-vuotiaille.

mindfulness kouluun

 

Lisätietoa

fullsizeoutput_3e3

Palaa palvelut-välilehdelle

Kategoria: ,
Avainsanat: , , , , , , , , , , ,

MIELITREENI™ -suorittamisvapaa vyöhyke!

29.5.2017

Toukokuun Mielitreeni™ energisoi ja oivallutti!

Tässä osallistujien palautteita kurssilta jonka kruunasi upea ympäristö, Pensionat Mathildedal ja Teijon kansallispuisto:

  • Asioiden helppous yllätti!
  • Parasta olivat käytännön harjoitukset.
  • Kiva ryhmä!
  • Kiva, että mukana oli myös omaan itseen sukeltamista.
  • Pidin paljon kuuntelusta, vuorovaikutuksesta, keskusteluista, itseni ohjauksesta, paikasta, seurasta, retkistä ja materiaalista.
  • Käsitys itsestä sai vahvistusta.
  • Ihailen tapaasi kohdata ihmiset ja sitä haluan oppia!
  • Kiitos monipuolisesta kurssista!
  • Oli mukava varata aikaa vain omalle itselleen!

    Lisää Mielitreeni™stä

    kalliolla

Kategoria: ,
Avainsanat: , , , , , , , , , , , , , , , ,