Valmennus
Blogikirjoitukset kategoriassa: Valmennus
23.10.2016
Williamsin ja Penhamin(1) toiminnan ja olemisen moodit avaavat tuiki tavallisia arjen ajattelu- ja toimintamallejamme ja sitä miten voimme vaikuttaa elämämme laatuun entistä tietoisemmin. Kurkistan blogissa näihin ulottuvuuksiin yksi kerrallaan. Tässä osa 2. Ensimmäisen osan -Automaattiohjaus vai tietoinen valinta- löydät täältä.
ANALYSOINTIA VAI AISTIMISTA
Toimintamoodissa muistan, tulkitsen, analysoin, suunnittelen ja vertaan taitavasti ja tauotta. Koen ajatteluni ja tulkintani automaattisesti todeksi. Tässä etäännyttävässä kuplassa suuri osa elämää jää todellisen kokemisen ja aistimisen ulottumattomiin.
Kiire vie mukanaan ja turruttaa kehollisen läsnäolon tunteen. Se vaatii elämään vain ajatusten kautta, vaikka voisin kokea maailman suoraan. Tietoisen läsnäolon avulla saan uudelleen yhteyden aisteihin. Voin nähdä, kuulla, tuntea, haistaa ja maistaa asiat kuin ensimmäistä kertaa. Uteliaisuus maailmaa kohtaan tekee hetkestä runsaan.
Enemmän läsnä elämässä
Kun todella alan aistia arkipäivän elämän hetkiä kehitän vähitellen suoraa, intuitiivista aistia siihen mitä minussa ja ulkopuolellani tapahtuu. Huomaan miten perustavalla tavalla kaikki se vaikuttaa myös kykyyni olla yhteydessä muiden ihmisten ja maailman kanssa. Itsestäänselvyyksiä on paljon vähemmän kuin aiemmin.
Tietoinen läsnäolo toimii kuin lempeä herätyskello. Se muistuttaa minua ystävällisesti toisesta vaihtoehdosta, kun ajattelen, analysoin ja tulkitsen liikaa. Se palauttaa näkemään, kuulemaan ja tuntemaan kulloisenkin hetken ja tilanteen avoimella ja uteliaalla tavalla. Se näpäyttää ennakoivan tekstinsyötön pois päältä ja antaa tilaa elämän kokemiselle, luovuudelle. Tämänkin hetken ainutlaatuisuudelle.
Mindfulness työssä – 8 askelta hyvään työhön™-valmennusohjelma on tilattavissa joko kokonaan tai tilaajan valitsemin teemoin vaikkapa työyhteisön kehittämispäivään. Mindfulness työssä- valmennus tuo tietoisuustaidot suoraan työn arkeen ja muuhun elämään.
(1) Mark Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa ja yksi MBCT-terapian kehittäjistä . Danny Penman on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja ja biokemian tohtori. Tekemisen ja olemisen moodit teoksesta Tietoinen läsnäolo – löydä rauha kiireen keskellä. Viisas elämä/Basam books 2012
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssit, Valmennus, YleinenAvainsanat: ajattelutaidot, hyvinvointi, itsetuntemus, meditaatio, mindfulness, rentoutuminen, stressinhallinta, tasapaino, tietoisuustaidot, työhyvinvointi
20.10.2016
Vuosi sitten istuimme Joy&Orderin Lauran ja Ajatusvoimala Aikatran Terhin kanssa saman pöydän ääreen suunnittelemaan työyhteisöviestintään liittyvää valmennuskokonaisuutta. Olimme luomassa uutta. Ideoita, visioita, kysymyksiä ja vastauksia palloteltiin huolella. Suunnittelutyön ja viime kevään erinomaisen pilotointiyhteistyön tuloksena (arvostava kiitos teille HAMKin huippuporukka!) Viestintäairut-valmennus on nyt tarjolla kolmena erilaisena kokonaisuutena.
Viestintä- ja vuorovaikutuspeilejä moneen suuntaan
Jo suunnitteluvaiheessa olimme myös toisillemme tarpeellisia peilejä. Olemme omien alojemme asiantuntijoita, meillä oli joitakin aiempia yhteistyökokemuksia ja meitä yhdistää Hub Salo-yhteisö. Työskentelemme kuitenkin kukin tahoillamme, emmekä tunteneet vuosi sitten kovin hyvin toistemme työ- ja toimintatapoja saati toisiamme työroolien ulkopuolelta. Yhteistyömme voi siten nähdä miniversiona mistä tahansa vuorovaikutusta ja viestintää kehittävästä yhteisöstä.
Jokainen keskustelumme, jokainen viesti sisäisissä ja ulkoisissa kanavissa, kasvokkain pitämämme palaverit ja konkreettinen pilotointityö antoivat meille tuotekehittelyn lisäksi palautetta toistemme tavasta ajatella, tuntea ja toimia. Ja siten vihjeitä siitä miten meidän on hyvä edetä että homma toimii parhaalla mahdollisella tavalla.
Ei tarvitse osata kaikkea
Digiviestinnän terminologian ja kanavien keskellä koin usein olevani oudoilla poluilla. Hyvä niin, sillä uskon monen viestintäairutvalmennukseen tulevan kokevan jotakin samankaltaista. Oli hyvä tiedostaa tunteensa ja tulkintansa ja muistaa oma ja muiden potentiaali. Onneksi kenenkään meistä ei tarvitse osata kaikkea. Tietojen ja taitojen yhdistäminen taas on enemmän kuin osiensa summa. Ja kun kehitys kehittyy kiihtyvällä tahdilla olemme joka tapauksessa oppimassa uutta koko ajan.
Psykologista pääomaa ja työhyvinvointia
Viestintäairutvalmennus lisää valmennettavien itse- ja ihmistuntemusta, avointa ja aloitteellista vuorovaikutusta ja aktiivista vapautta viestijöinä.
Viestintäairutvalmennus auttaa
- yrityksiä ja yhteisöjä luomaan osallistavaa ja avointa viestintäkulttuuria.
- yksittäistä työntekijää asemasta tai työtehtävästä riippumatta löytämään omat viestintävahvuutensa ja ymmärtämään paremmin myös muiden tapaa viestiä ja vuorovaikuttaa.
- innostaa osallistumaan entistä aktiivisemmin sekä yhteisön sisäiseen, että ulkoiseen viestintään tässä vauhdilla muuttuvassa monikanavaisessa maailmassa.
Parhaimmillaan Viestintäairut-valmennus antaa välineitä yhteisöä rikastavien tarinoiden aukikirjoittamiseen. Se luo tilaa entistä sallivampaan viestintään, vuorovaikutukseen ja monien totuuksien arvostavaan ja uutta luovaan läsnäoloon.
Tällä kaikella on suora yhteys työhyvinvointiin, tuottavuuteen ja tulokseen. Tässä olen ilolla mukana.
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssit, ValmennusAvainsanat: digitaalisuus, motivaatio, työhyvinvointi, valmennus, viestintä, viestintäairut, vuorovaikutus, yhteistyö
7.9.2016
Williamsin ja Penhamin(1) toiminnan ja olemisen moodit avaavat tuiki tavallisia arjen ajattelu- ja toimintamallejamme ja sitä miten voimme vaikuttaa elämämme laatuun entistä tietoisemmin.Kurkistan blogissa näihin ulottuvuuksiin yksi kerrallaan. Aloitetaan Aasta:
AUTOMAATTIOHJAUS VAI TIETOINEN VALINTA
Kiireisen tehokkaan ja toiminnantäyteisen päivän iltana huokaiset syvään, olet tänäänkin taas kaikkesi antanut. Toteat tehneesi paljon ja kaikenlaista, mutta et ehkä lainkaan sitä mitä olit suunnitellut, tai mitä oikeastaan piti tehdä. Mihin tämäkin päivä katosi? Miten päädyin tähän? Mitä ihmettä taas tapahtui? Tuttua?
Elämme elämäämme usein suurelta osin automaattisesti tottumusten ja rutiinien kautta. Jos näin ei olisi, moni arkipäiväinen asia hampaiden pesusta kengännauhojen sitomiseen tai oven avaamiseen ja sulkemiseen olisi työteliästä, kun joka kerta olisi mietittävä miten se tehdään.
Tämän päivän ajoittain kaoottisessa ja monikanavaisessa todellisuudessa automaattiohjaus haukkaa kuitenkin usein liian suuren palan elämästämme. Jäämme kiireen vangeiksi, emmekä enää tiedosta mitä olemme tekemässä. Toistamme tiedostamattamme tuttuja kaavoja, jotka eivät ehkä palvele meitä parhaalla mahdollisella tavalla – ja se oma elämä lipuu ohitse siinä touhutessamme.
Vaihda vaihdetta tietoisesti
Onneksi meillä on mahdollisuus valita, opetella vaihtamaan tietoisesti ja tarkoituksenmukaisesti vaihdetta automaattiohjauksen ja tietoisen valitsemisen välillä. Tietoinen läsnäolo palauttaa meidät tähän hetkeen -valinnan ja toiminnan vapauteen. Se auttaa meitä pääsemään irti toimimattomista tottumuksista ja luomaan uusia tapoja toimia niin, että aikomuksemme ja tekomme kulkevat samaa polkua, emmekä enää eksy jokaiseen ryteikköön. Se tarjoaa meille mahdollisuuden kurkistaa ja jäädä aidosti kokemaan mitä omaan elämäämme ihan oikeasti kuuluu.
Tietoinen läsnäolo auttaa tekemään harkittuja valintoja ja keskittymään olennaiseen. Se mahdollistaa parhaan potentiaalin, ja mikä parasta, tekee elämästä onnellisempaa!
Polulla Coachingin syksyn ensimmäinen Mindfulnesstaitajan onnistumismalli -8 askelta tietoiseen läsnäoloon -kurssi on parhaillaan käynnissä. Syksyn toinen iltakurssi alkaa 25.10. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan!
Mindfulness työssä – 8 askelta hyvään työhön™-valmennusohjelma on tilattavissa joko kokonaan tai tilaajan valitsemin teemoin vaikkapa työyhteisön kehittämispäivään. Mindfulness työssä- valmennus tuo tietoisuustaidot suoraan työn arkeen.
(1) Mark Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa ja yksi MBCT-terapian kehittäjistä . Danny Penman on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja ja biokemian tohtori. Tekemisen ja olemisen moodit teoksesta Tietoinen läsnäolo – löydä rauha kiireen keskellä. Viisas elämä/Basam books 2012
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssit, Valmennus, YleinenAvainsanat: ajattelutaidot, hyvinvointi, itsetuntemus, meditaatio, mindfulness, onnistuminen, rentoutuminen, stressinhallinta, tasapaino, tietoisuustaidot, työhyvinvointi
