itsetuntemus

Blogikirjoitukset avainsanalla: itsetuntemus

Leppoisa MINDFULNESSLAUANTAI tammikuussa!

15.12.2017

mindfulness (4)
Polulla Coachingin mindfulness- ja Mielitreeni™-kursseille osallistuneet ovat toivoneet mahdollisuutta kerrata, saada ylläpidettyä harjoitusintoa ja oppia vielä vähän lisää tietoisen läsnäolon teemoista. Leppoisa mindfulnesslauantai tarjoaa tämän mahdollisuuden 13.1. 2018 klo 10-15 Salon keskustassa, Tehdaskatu 6 Hub Salo.

Luvassa on harjoituksia, rentoa yhdessäoloa ja keskusteluja myös yhteisen lounaspöydän äärellä.

Tarjolla on kevyttä kasvispohjaista syötävää sekä kahvia ja teetä. Voit myös halutessasi tuoda jotain pientä yhteiseen pöytään nyyttikestiperiaatteella.

Päivän hinta 75€ (sis. alv 24%). Saat laskun sähköpostiisi.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan myös vaikkei sinulla olisi aiempaa mindfulnesskokemusta.
Pukeudu mukavasti, ota mukaan villasukat ja jumppamatto. Ja vaikka kaverisikin!

Varaa paikkasi tästä.

ps. tämän leppoisan päivän voit antaa myös lahjaksi. Lahjakortin voit tilata tästä.

Kategoria: ,
Avainsanat: , , , , ,

TOIMINNAN JA OLEMISEN MOODIT – Voit olla aktiivinen ja levollinen yhtä aikaa / osa 2.

23.10.2016

Williamsin  ja Penhamin(1) toiminnan ja olemisen moodit avaavat tuiki tavallisia arjen ajattelu- ja toimintamallejamme ja sitä miten voimme vaikuttaa elämämme laatuun entistä tietoisemmin. Kurkistan blogissa näihin ulottuvuuksiin yksi kerrallaan. Tässä osa 2. Ensimmäisen osan -Automaattiohjaus vai tietoinen valinta- löydät täältä.


ANALYSOINTIA VAI AISTIMISTA

Toimintamoodissa muistan, tulkitsen, analysoin, suunnittelen ja vertaan taitavasti ja tauotta. Koen ajatteluni ja tulkintani automaattisesti todeksi. Tässä etäännyttävässä kuplassa suuri osa elämää jää todellisen kokemisen ja aistimisen ulottumattomiin.

Kiire vie mukanaan ja turruttaa kehollisen läsnäolon tunteen. Se vaatii elämään vain ajatusten kautta, vaikka voisin kokea maailman suoraan. Tietoisen läsnäolon avulla saan uudelleen yhteyden aisteihin. Voin nähdä, kuulla, tuntea, haistaa ja maistaa asiat kuin ensimmäistä kertaa. Uteliaisuus maailmaa kohtaan tekee hetkestä runsaan.

Enemmän läsnä elämässä

Kun todella alan aistia arkipäivän elämän hetkiä kehitän vähitellen suoraa, intuitiivista aistia siihen mitä minussa ja ulkopuolellani tapahtuu. Huomaan miten perustavalla tavalla kaikki se vaikuttaa myös kykyyni olla yhteydessä muiden ihmisten ja maailman kanssa. Itsestäänselvyyksiä on paljon vähemmän kuin aiemmin.

Tietoinen läsnäolo toimii kuin lempeä herätyskello. Se muistuttaa minua ystävällisesti toisesta vaihtoehdosta, kun ajattelen, analysoin ja tulkitsen liikaa. Se palauttaa näkemään, kuulemaan ja tuntemaan kulloisenkin hetken ja tilanteen avoimella ja uteliaalla tavalla. Se näpäyttää ennakoivan tekstinsyötön pois päältä ja antaa tilaa elämän kokemiselle, luovuudelle. Tämänkin hetken ainutlaatuisuudelle.

life

Mindfulness työssä – 8 askelta hyvään työhön™-valmennusohjelma on tilattavissa joko kokonaan tai tilaajan valitsemin teemoin vaikkapa työyhteisön kehittämispäivään. Mindfulness työssä- valmennus tuo tietoisuustaidot suoraan työn arkeen ja muuhun elämään.

 

(1) Mark Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa ja yksi MBCT-terapian kehittäjistä . Danny Penman on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja ja biokemian tohtori. Tekemisen ja olemisen moodit teoksesta Tietoinen läsnäolo  – löydä rauha kiireen keskellä. Viisas elämä/Basam books 2012
Kategoria: , , ,
Avainsanat: , , , , , , , , ,