rentoutuminen

Blogikirjoitukset avainsanalla: rentoutuminen

INTERPLAY Workshop 4.4. 2017

3.3.2017
interplay workshop

Interpaly työpaja Salossa

InterPlay-ohjaaja Outi Ruoholan kaikille avoin
workshop 4.4. klo 17.30-20
Polulla Coachingin tiloissa Tehdaskatu 6 3.krs. Salo

InterPlay on oivaa vastalääkettä stressiin ja kyynisyyteen ja lääke vakavuudesta toipumiseen. Ei elämän tartte olla niin rankkaa!
Menetelmänä se on improvisaatiota ja etukäteisosaamista ei siis tarvita.
Tarkoituksena on leikki – ei muuta. Liikettä, tarinoita, hiljaisuutta, ääntä, kontaktia.

Outi esittelee itsensä:

outi
Olen 56-vuotias InterPlay-ohjaaja (Certified Leader, InterPlay) Turusta. Päätyökseni olen Tyksin sairaalapappi. Tämä on ollut minulle oivaa vastapainoa henkisesti kuormittavalle työlleni. Olen opiskellut InterPlay-menetelmää ympäri maailmaa kahdeksan vuoden ajan. Suoritin peruskoulutuksen (1v Life Practise Program) Hollannissa, Skotlannissa ja netissä. Ohjaajakoulutuksen aloitin Saksassa ja valmistuin keväällä 2016 ohjaajaksi. Olen ainoa ohjaaja Suomessa ja Pohjoismaissa. Tämän myötä InterPlay rantautuu Suomeen.

Illan hinta 30 €/hlö.

Ilmoittaudu mukaan  paivi.hoikkala@polulla.fi tai outi.ruohola@evl.fi  p. 050 520 1357 . Pukukoodi: Mukava, liikkumiseen sopiva asu, sisäkengät/tossut sekä itsemyötätuntoinen mieli. Lämpimästi tervetuloa!

InterPlayn on kehittäneet Cynthia Winton-Henry ja Phil Porter, kaksi kalifornialaista taiteilijaa.
Paljon lisätietoa saat http://www.interplay.org -sivustolta.
Esim
http://www.interplay.org/index.cfm/go/about:home/
ja
youtubessa on videoita InterPlaysta esim

Kategoria:
Avainsanat: , , , , , , , , , , , , ,

TOIMINNAN JA OLEMISEN MOODIT – Voit olla aktiivinen ja levollinen yhtä aikaa / osa 2.

23.10.2016

Williamsin  ja Penhamin(1) toiminnan ja olemisen moodit avaavat tuiki tavallisia arjen ajattelu- ja toimintamallejamme ja sitä miten voimme vaikuttaa elämämme laatuun entistä tietoisemmin. Kurkistan blogissa näihin ulottuvuuksiin yksi kerrallaan. Tässä osa 2. Ensimmäisen osan -Automaattiohjaus vai tietoinen valinta- löydät täältä.


ANALYSOINTIA VAI AISTIMISTA

Toimintamoodissa muistan, tulkitsen, analysoin, suunnittelen ja vertaan taitavasti ja tauotta. Koen ajatteluni ja tulkintani automaattisesti todeksi. Tässä etäännyttävässä kuplassa suuri osa elämää jää todellisen kokemisen ja aistimisen ulottumattomiin.

Kiire vie mukanaan ja turruttaa kehollisen läsnäolon tunteen. Se vaatii elämään vain ajatusten kautta, vaikka voisin kokea maailman suoraan. Tietoisen läsnäolon avulla saan uudelleen yhteyden aisteihin. Voin nähdä, kuulla, tuntea, haistaa ja maistaa asiat kuin ensimmäistä kertaa. Uteliaisuus maailmaa kohtaan tekee hetkestä runsaan.

Enemmän läsnä elämässä

Kun todella alan aistia arkipäivän elämän hetkiä kehitän vähitellen suoraa, intuitiivista aistia siihen mitä minussa ja ulkopuolellani tapahtuu. Huomaan miten perustavalla tavalla kaikki se vaikuttaa myös kykyyni olla yhteydessä muiden ihmisten ja maailman kanssa. Itsestäänselvyyksiä on paljon vähemmän kuin aiemmin.

Tietoinen läsnäolo toimii kuin lempeä herätyskello. Se muistuttaa minua ystävällisesti toisesta vaihtoehdosta, kun ajattelen, analysoin ja tulkitsen liikaa. Se palauttaa näkemään, kuulemaan ja tuntemaan kulloisenkin hetken ja tilanteen avoimella ja uteliaalla tavalla. Se näpäyttää ennakoivan tekstinsyötön pois päältä ja antaa tilaa elämän kokemiselle, luovuudelle. Tämänkin hetken ainutlaatuisuudelle.

life

Mindfulness työssä – 8 askelta hyvään työhön™-valmennusohjelma on tilattavissa joko kokonaan tai tilaajan valitsemin teemoin vaikkapa työyhteisön kehittämispäivään. Mindfulness työssä- valmennus tuo tietoisuustaidot suoraan työn arkeen ja muuhun elämään.

 

(1) Mark Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa ja yksi MBCT-terapian kehittäjistä . Danny Penman on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja ja biokemian tohtori. Tekemisen ja olemisen moodit teoksesta Tietoinen läsnäolo  – löydä rauha kiireen keskellä. Viisas elämä/Basam books 2012
Kategoria: , , ,
Avainsanat: , , , , , , , , ,