tasapaino
Blogikirjoitukset avainsanalla: tasapaino
1.6.2017
Tietoisuustaidot kouluun on kolmiosainen kokonaisuus, jonka ykkös- ja kolmososat on mahdollista tilata myös itsenäisinä koulutuksina.
Ykkösosassa paneudumme opettajan omaan jaksamiseen, voimavaroihin ja hyvinvointiin.
Kakkososassa tutustumme kokeillen oppilaille koulutyön ohella ohjattaviin harjoituksiin.
Tietoisuustaidot kouluun -kokonaisuuden itsenäinen kolmas osa on kahdeksan oppitunnin pituinen Lasten ja nuorten tietoisuustaito-opetusjakso 9-18-vuotiaille.
Lisätietoa
Palaa palvelut-välilehdelle
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssitAvainsanat: keskittyminen, mindfulness, mindfulnesskoulutus opettajille, opettajan jaksaminen, oppiminen, stressinhallinta, tasapaino, tietoisuus, tietoisuustaidot kouluun, tietoisuustaitoja oppilaille, tunnetaidot, voimavarat
23.2.2017
Kevät tulee -ja sen myötä jälleen Mielitreeni™ Mathildedalin ruukkikylässä.
Lisäinfoa täällä
Kategoria: AjankohtaistaAvainsanat: hyvinvointia, itsetuntemus, Mielitreeniä, mindfulness, mindfulnesssalo, motivaatio, NLP, rentoutuminen, stressinhallintaa, tasapaino, tietoisuus
23.10.2016
Williamsin ja Penhamin(1) toiminnan ja olemisen moodit avaavat tuiki tavallisia arjen ajattelu- ja toimintamallejamme ja sitä miten voimme vaikuttaa elämämme laatuun entistä tietoisemmin. Kurkistan blogissa näihin ulottuvuuksiin yksi kerrallaan. Tässä osa 2. Ensimmäisen osan -Automaattiohjaus vai tietoinen valinta- löydät täältä.
ANALYSOINTIA VAI AISTIMISTA
Toimintamoodissa muistan, tulkitsen, analysoin, suunnittelen ja vertaan taitavasti ja tauotta. Koen ajatteluni ja tulkintani automaattisesti todeksi. Tässä etäännyttävässä kuplassa suuri osa elämää jää todellisen kokemisen ja aistimisen ulottumattomiin.
Kiire vie mukanaan ja turruttaa kehollisen läsnäolon tunteen. Se vaatii elämään vain ajatusten kautta, vaikka voisin kokea maailman suoraan. Tietoisen läsnäolon avulla saan uudelleen yhteyden aisteihin. Voin nähdä, kuulla, tuntea, haistaa ja maistaa asiat kuin ensimmäistä kertaa. Uteliaisuus maailmaa kohtaan tekee hetkestä runsaan.
Enemmän läsnä elämässä
Kun todella alan aistia arkipäivän elämän hetkiä kehitän vähitellen suoraa, intuitiivista aistia siihen mitä minussa ja ulkopuolellani tapahtuu. Huomaan miten perustavalla tavalla kaikki se vaikuttaa myös kykyyni olla yhteydessä muiden ihmisten ja maailman kanssa. Itsestäänselvyyksiä on paljon vähemmän kuin aiemmin.
Tietoinen läsnäolo toimii kuin lempeä herätyskello. Se muistuttaa minua ystävällisesti toisesta vaihtoehdosta, kun ajattelen, analysoin ja tulkitsen liikaa. Se palauttaa näkemään, kuulemaan ja tuntemaan kulloisenkin hetken ja tilanteen avoimella ja uteliaalla tavalla. Se näpäyttää ennakoivan tekstinsyötön pois päältä ja antaa tilaa elämän kokemiselle, luovuudelle. Tämänkin hetken ainutlaatuisuudelle.
Mindfulness työssä – 8 askelta hyvään työhön™-valmennusohjelma on tilattavissa joko kokonaan tai tilaajan valitsemin teemoin vaikkapa työyhteisön kehittämispäivään. Mindfulness työssä- valmennus tuo tietoisuustaidot suoraan työn arkeen ja muuhun elämään.
(1) Mark Williams on kliinisen psykologian professori Oxfordin yliopistossa ja yksi MBCT-terapian kehittäjistä . Danny Penman on englantilaisen Daily Mail -sanomalehden toimittaja ja biokemian tohtori. Tekemisen ja olemisen moodit teoksesta Tietoinen läsnäolo – löydä rauha kiireen keskellä. Viisas elämä/Basam books 2012
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssit, Valmennus, YleinenAvainsanat: ajattelutaidot, hyvinvointi, itsetuntemus, meditaatio, mindfulness, rentoutuminen, stressinhallinta, tasapaino, tietoisuustaidot, työhyvinvointi