MINDFULNESS – tietoinen läsnäolo
Mindfulness on tutkitusti tehokas menetelmä josta on meille hyötyä monin tavoin.
Polulla Coachingin mindfulnesskurssilla pääset vahvistamaan läsnäolon taitojasi, rentoutumaan, rauhoittumaan ja oivaltamaan.
Kurssi voidaan toteuttaa yhteisöllesi tai ryhmällesi sopivana ajankohtana tilauksesta joko koko kahdeksan kerran kokonaisuutena, tai voit valita alla olevista juuri teitä kiinnostavat aiheet.
Mindfulnesskurssi sisältää seuraavat teemat
- Keskittymiskyky – Huomio ja sen tietoinen suuntaaminen
- Aikalisän voima
- Stressi ja palautuminen
- Kiireestä läsnäoloon – oman tilan tunnistaminen ja siihen vaikuttaminen
- Olennaisen havaitseminen
- Tunnetaidot
- Tietoinen läsnäolo vuorovaikutuksessa
- Mindfulnesstaitajan onnistumismalli – tietoiset askeleet onnistumisiin
Kurssilla saat perustiedot ja hyvän käytännön tuntuman tietoisen läsnäolon taitoihin. Teemme runsaasti ohjattuja harjoituksia ja saat jokaisesta teemasta kirjallisen materiaalin ja harjoitukset myös äänitteinä käyttöösi.
