24.10.2017
Joskus elämä takkuaa.
Toiveet, tavoitteet tai päämäärät tuntuvat kaukaisilta, epämääräisiltä tai luoksepääsemättömiltä. Erityisesti silloin kannattaa tarkistaa suunta, vaihtaa suuret loikat pienempiin askeliin ja löytää tekoihin positiivinen POTKE!
Vastaa ensin kysymykseen (kirjoita vastauksesi ylös):
Mitä haluat tehdä tai saavuttaa?
Kulje sitten seuraavat askeleet:
P
Positiivinen
Tarkista, että tavoitteesi on muotoiltu Positiivisesti.
Positiivinen määrittely toimii. Vertaa esim: Minun on pakko saada kiire poikki” tai
”Haluan tasapainoisemman arjen”.
O
Omasta toiminnasta kiinni
Tarkista, että tavoitteen saavuttaminen on kiinni omasta toiminnastasi.
Mitä sinä voit tehdä, jotta kuljet sitä kohti mitä haluat? Kuka voi olla apunasi? Keneltä saat tukea?
T
Täsmällinen
Täsmennä tavoitteesi. Mitä teet? Milloin? Missä? Kenen kanssa?
Mitkä ovat ensimmäiset askeleet? Mitä seuraavaksi?
K
Konkreettinen
Mistä tiedät, että tavoite on saavutettu? Näe kuule ja tunne tavoitteesi toteutuneena.
Miltä silloin tuntuu, näyttää, kuulostaa?
E
Ekologinen
Tarkista vielä, että se mitä tavoittelet saa aikaan jotakin merkityksellistä hyvää sinulle ja muille.
Myönteinen asenne, jota positiivisuudeksikin kutsutaan, on mahdollisuuksien etsimistä ja löytämistä.
Positiivisuudessa on toivon näkökulma. Se toteutuu tekoina!
Kategoria: Ajankohtaista, YleinenAvainsanat: päämäärä, Potke, suunta, tavoite, tavoitteen asettelu, tavoitteet
1.6.2017
Tietoisuustaidot kouluun on kolmiosainen kokonaisuus, jonka ykkös- ja kolmososat on mahdollista tilata myös itsenäisinä koulutuksina.
Ykkösosassa paneudumme opettajan omaan jaksamiseen, voimavaroihin ja hyvinvointiin.
Kakkososassa tutustumme kokeillen oppilaille koulutyön ohella ohjattaviin harjoituksiin.
Tietoisuustaidot kouluun -kokonaisuuden itsenäinen kolmas osa on kahdeksan oppitunnin pituinen Lasten ja nuorten tietoisuustaito-opetusjakso 9-18-vuotiaille.
Lisätietoa
Palaa palvelut-välilehdelle
Kategoria: Ajankohtaista, Koulutus ja kurssitAvainsanat: keskittyminen, mindfulness, mindfulnesskoulutus opettajille, opettajan jaksaminen, oppiminen, stressinhallinta, tasapaino, tietoisuus, tietoisuustaidot kouluun, tietoisuustaitoja oppilaille, tunnetaidot, voimavarat
29.5.2017
Toukokuun Mielitreeni™ energisoi ja oivallutti!
Tässä osallistujien palautteita kurssilta jonka kruunasi upea ympäristö, Pensionat Mathildedal ja Teijon kansallispuisto:
- Asioiden helppous yllätti!
- Parasta olivat käytännön harjoitukset.
- Kiva ryhmä!
- Kiva, että mukana oli myös omaan itseen sukeltamista.
- Pidin paljon kuuntelusta, vuorovaikutuksesta, keskusteluista, itseni ohjauksesta, paikasta, seurasta, retkistä ja materiaalista.
- Käsitys itsestä sai vahvistusta.
- Ihailen tapaasi kohdata ihmiset ja sitä haluan oppia!
- Kiitos monipuolisesta kurssista!
- Oli mukava varata aikaa vain omalle itselleen!
Lisää Mielitreeni™stä
Kategoria: Ajankohtaista, YleinenAvainsanat: ajattelun taidot, hyvinvointia, itsetuntemusta, luontoa, meditaatiota, mielitreenillä, miellejärjestelmät, mindfulnessia, motivaation lähteet, motivaatiotyylit, NLPtä, oivalluksia, oppimista, rauha, stressitöntä, tasapainoa, tietoisuustaitoja
